KURS ON-LINE „INTELIGENCJA EMOCJONALNA: STAWIANIE GRANIC. ASERTYWNOŚĆ”

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE?

🔹 DLA OSÓB  MAJĄCYCH PROBEM Z WYBUCHAMI EMOCJONALNYMI LUB CICHYMI DNIAMI

🔹DLA  KOBIET, KTÓRE SĄ ZADOWALACZAMI INNYCH, SĄ NADODPOWIEDZIALNE, CZUJĄ SIĘ PRZECIĄŻONE OBOWIĄZKAMI I NIE UMIEJĄ ODMAWIAĆ

🔹DLA OSÓB, KTÓRE  BYŁY/SĄ KRZYWDZONE SŁOWIE W DOMU RODZINNYM, MUSIAŁY ZA SZYBKO DOROSNĄĆ GDYŻ MIAŁY NIEDOJRZAŁYCH EMOCJONALNIE RODZICÓW, RODZICA-ALKOHOLIKA.

🔹DLA OSÓB, KTÓRE  NIE UMIEJĄ STAWIAĆ GRANIC W PRACY,  DOCHODZIĆ O NALEŻNE WYNAGRODZENIE, ODMAWIAĆ PRZYJMOWANIA NADMIARU OBOWIĄZKÓW. 

🔹DLA OSÓB WYCIEŃCZONYCH, WYPALONYCH ŻYCIOWO, ZMĘCZONYCH RELACJAMI  DLA OSÓB, KTÓTE TWIERDZĄCO ODPOWIEDZĄ SOBIE NA TE PYTANIA:

• Mam dość tego, że ludzie wykorzystują moje dobre serce i chęć pomagania.
• Mam dość tego, że nie potrafię odmówić, stanowczo powiedzieć nie.
• Mam dość braku poszanowania moich potrzeb i czasu.
• Mam dość swojej bezradności w relacjach z niektórymi ludźmi.
• Mam dość tkwienia w toksycznych relacjach.

DLACZEGO WARTO NAUCZYĆ SIĘ TYCH UMIEJĘTNOŚCI?

Inteligencja emocjonalna jest jedną z najważniejszych umiejętności XXI w. W erze sztucznej inteligencji, robotów, to interakcje międzyludzkie są czymś, co może zapewnić nam zdrowie mentalne, sprawić, że w naszych mózgach będzie wydzielała się oksytocyna, czyli neuroprzekaźnik bliskości, łagodzący stres, redukujący napięcia,.

Aby tak się jednak działo, relacje muszą być zdrowe. W przeciwnym wypadku relacje starczą ci więcej stresu i napięcia aniżeli spokoju i ukojenia. Nie ma zdrowych relacji bez zdrowych granic. Zdrowe granice są oznaką samoświadomości, pewności siebie, dostępności emocjonalnej i szacunku do samego siebie. Bez wystarczająco silnych granic, mamy tendencję do zadowalania ludzi, porzucania siebie, czujemy się wyczerpani i uczestniczymy w toksycznych związkach.

Kiedy nasze granice są murami, stajemy się odizolowani i emocjonalnie niedostępni do otrzymania miłości. Uwarunkowania z dzieciństwa, trauma i inne wydarzenia z naszej przeszłości odgrywają rolę w tym, jak dobrze lub źle ustalamy granice z innymi. To też nie jest takie binarne: możesz mieć świetne granice ze współpracownikami, ale kiepskie z rodziną.

Musimy dokonać inwentaryzacji wszystkich granic, które mamy lub których nie musimy naprawdę spełnić w życiu. Poczucie własnej wartości = zdrowe granice = satysfakcjonujące relacje. Na tych warsztatach poznasz swoje schematy wychowania, które wpływają na wszystkie Twoje relacje. Pod  koniec kursu dowiesz się jak być zdrowo asertywną osobą. Bez względu na to, jak byłeś wychowywany i co było dla ciebie wzorowane, gdy dorastałeś, jesteś w stanie na nowo zdefiniować swoje granice.

➡️9 LEKCJI VIDEO: 160 MIN NAGRAŃ. Masz do nich od razu po zakupie kursu bezterminowy dostęp i możesz wykonywać je kiedy chcesz. 

➡️WORBOOK: ĆWICZENIA DO WYKONANIA

➡️MOŻLIWOŚĆ KONSULTACJI MAILOWYCH ZE MNĄ

➡️EBOOK O BUDOWANIU PEWNOŚCI SIEBIE „TURBONAWYKI3. MAŁE RYTUAŁY, KTÓRE PODNIOSĄ TWOJĄ PEWNOŚĆ SIEBIE”  ZA 71 zł 

UWAGA: CAŁA WARTOŚĆ KURSU, ŁĄCZNIE Z EBOOKIEM I KONSULTACJAMI ZE MNĄ TO 599 ZŁ . MOŻESZ KUPIĆ TEN PAKIET ZA MNIEJ NIŻ POŁOWĘ CENY

✔️ZARZĄDZAĆ SWOIMI EMIOCJAMI:ZŁOŚCIĄ, GNIEWEM, FRUSTARCJĄ

✔️RADZENIA SOBIE ZE SWOIM STYLEM PODEJŚCIA DO KONFLIKTU, KTÓRY NIE ZAWSZE CI SŁUŻY

✔️STAWIANIA GRANIC W PRACY, W BLISKICH RELACJACH OSOBOM, KTÓRE OCZEKUJĄ OD CIEBIE ZBYT WIELE, PRZERZUCAJĄ NA CIEBIE ZBYT WIELE OBOWIĄZKÓW, KRZYWDZĄ CIĘ SŁOWNIE

✔️ZROZUMIENIA SKĄD BIERZE SIĘ W TOBIE POSTAWA ZADOWALACZA INNYCH

✔️STAWIANIA GRANIC NARCYZOM

✔️ROZUMIENIA POTRZEB SWOICH I INNYCH, ODPOWIADANIA NA NIE Z EMPATIĄ DO SIEBIE I INNYCH ✔️UMIEJĘTNEGO ODPOWIADANIA NA TRIDNE PYTANIA

✔️ZDROWEJ ASERTYWNOŚCI, ZA POMOCĄ KTÓREJ OSIĄGNIESZ SWOJE CELE  

DLA KOGO JEST KURS:

LEKCJE JAKIE ZAWIERA KURS:

 1️⃣ROZWIJANIE INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ I ASERTYWNOŚCI 

• dowiesz się z niej czym jest inteligencja emocjonalna, jak prawidłowo i zdrowo wyrażać emocje i jak nimi zarządzać

 2️⃣ROZWÓJ EMAPTI

• dowiesz się z niej dlaczego empatia jest ci potrzeba do zarządzania swoimi emocjami i oddziaływania na emocje innych ludzi
• dowiesz się kiedy empatia może być szkodliwa dla ciebie

3️⃣DYNAMIKA RELACJI

• dowiesz się z niej jakie schematy funkcjonują w twojej rodzinie pochodzenia,  jak to wpłynęło na ciebie
• sklasyfikujesz sobie jaka rola była przez ciebie pełniona w domu rodzinnym i oszacujesz czy ta rola ci dziś pomaga czy utrudnia budowanie relacji z innymi oraz stawianie granic

4️⃣STAWIANIE GRANIC

• dowiesz się z niej jak skutecznie stawiać granice w trudnych dla ciebie relacjach
• dowiesz się też jak radziś sobie gdy jesteś przeciążonym obowiązkami rodzicem
• dowiesz się też co robić gdy w pracy przekraczane są twoje granice i nakładane na ciebie obowiązki ponad twoje siły

5️⃣JAK PROWADZIĆ TRUDNE ROZMOWY

• dowiesz się z niej jak przygotować się do trudnej rozmowy
• dowiesz się też jak przygotować się do trudnej rozmowy, jakie scenariusze uwzględnić

6️⃣JAK ROZWIĄZYWAĆ KONFLIKTY?

• dowiesz się z niej jakie są style rozwiązywania konfliktów i zidentyfikujesz swój
• dowiesz się jak dobrze przejść przez konflikt w rodzinie czy w pracy

7️⃣EFEKTYWNA KOMUNIACJA I SŁUCHANIE

• dowiesz się z niej jak prawidłowo się komunikować bez obwiniania i krytycyzmu
• dowiesz się czym jest zdrowa komunikacja i jakiej komunikacji możesz oczekiwać od innych osób

8️⃣KOMUNIKACYJNE SZUMY I NIEPOROZUMIENIA

• dowiesz się z niej jak komunikować się z trudnymi osobami m.in. z osobami o rysie narcystycznym
• jak mowić aby być dobrze zrozumianą osobą i osiągać swoje cele w relacjach

9️⃣BUDOWANIE ZDROWEJ ASERTYWNOŚCI

• dowiesz się z niej jak dochodzić o należne ci prawa np. związane z pieniędzmi i jak stawiać granice w tej materii
• nauczysz się odpowiadać skutecznie i celnie w trudnych sytuacjach, a zwłaszcza wobec napastliwych osób

🔹⭐️🔹DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ

Jestem jestem prawniczką i od 13 lat doświadczonym mediatorem sądowym. Brałam udział w rozwiązywaniu sporów, skończonych ugodą,  wśród największych przedsiębiorców w tym kraju a także urzędów. Mediowałam in negocjowała m w sprawach, w których udział brały ministerstwa, Bank Gospodarki  Kajakowego,banki a także wielce przedsiębiorcy budowlani. 

Doprowadzałam do ugód skłóconych pracowników i pracodawców a także małżonków. Oprócz tego jestem trenerem mentalnym a także wieloletnią  terapeutką par, psychoterapeutką ( in spe) ) w Polskim Towarzystwie Logooterapii i Noo-Psychosomatyki. Pracuję w gabinecie mediacyjno-terapeutycznym często z trudnymi osobowościami. 

Kiedyś byłam niezbyt asertywną i zakompleksioną osobą. Miałam kłopoty z zarządzaniem swoimi emocjami. Zmieniło się jednak u mnie w wiele w tej materii i dziś z powodzeniem skutecznie porozumiewam się z bliskimi, osobami w moim obszarze zawodowym. Skoro ja się mogłam tego wszystkiego nauczyć, Ty także możesz nauczyć się asertywności.