Ostatnie miesiące, wydarzenia które targają Polską i światem chyba sprawiły, że więcej w niektórych jest złości, niepokoju. Czujesz, że trudno dziś o spokój?Postanowiłam, że będę odcinać się od tych niepokojów. Zwłaszcza wieczorami. Skupiłam się bardziej na sobie i moich relacjach, aniżeli na tracenie czasu na zajmowanie się sporami, wydarzeniami, na które i tak nie mam wpływu, … Czytaj dalej
Nawyki mają potężną moc! Przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Taką mądrość przeczytałam dawno temu w książce „Siła nawyku” Charlesa Duhigga. Dała mi wówczas dużo do myślenia i zmotywowała do tego aby wdrożyć w mój plan dnia … Czytaj dalej
Zdradzę ci tajemnicę. Silna wola i motywacja w osiąganiu celów są przereklamowane. Marzenia spełnia się dobrymi nawykami. Spełnisz je gdy dowiesz się jak zbudować dobre nawyki prowadzące do realizacji celów. Kilka dobrych lat temu zaczęłam uprawiać sport. Nie dlatego, że musiałam. Chciałam. Jeśli ktoś mnie pyta o jeden z najbardziej efektywnych nawyków w moim życiu, … Czytaj dalej