Jak dobrze wyglądać na co dzień?

Czy zdarzają ci się takie sytuacje, w których czujesz się źle sama ze sobą? Niby w głowie jest spokój, ale praca ci nie idzie…Nie możesz się zorganizować, zabrać za nią. Niby pracujesz w domu, masz więcej czasu, nie musisz się śpieszyć, ale nie masz też motywacji aby przyszykować się do dnia. Dobry wygląd na co … Czytaj dalej

Jak jeść aby nie przytyć?

Niektórzy mają szczęście bo mogą wszystko jeść a nie tyją. Zajadają się słodyczami, chipsami, nutellami i nic im się nie dzieje. Tzn. być może nie widać po ich sylwetce aby śmieciowe jedzenie powodowało przyrost tkanki tłuszczowej. Patent na to jak jeść aby nie przytyć? Nie wiesz jednak czy te osoby, pomimo szczupłej sylwetki, dobrze się … Czytaj dalej

Kiedy miłość przekracza granice…

W mojej rodzinie wydarzyła się wyjątkowa historia. Trudna i bolesna, ale jednocześnie pokazująca bezgraniczne poświęcenie do jakiego jest zdolny człowiek z miłości do drugiego. Zakończyło się pewne życie naznaczone ogromnym cierpieniem. To jest wspomnienie o człowieku, które je niósł wraz ze swoją rodziną… To mowa pogrzebowa, którą miałam zaszczyt napisać dla zmarłego męża mojej matki … Czytaj dalej

Niech twój telefon nie niszczy ci życia!

Bierzesz smartfona do ręki, postanawiasz popatrzeć na Facebooka czy Instagrama przez 10 minut a zanim się nie obejrzysz, mija 40 minut. Orientujesz się, że upłyną czas a plany była takie aby wyjść i pobiegać. Myślisz sobie „Czas przepalony i nic nie zrobione” Albo patrzysz się w telefon, bliscy coś do ciebie mówią, dociera do ciebie … Czytaj dalej

Sekretne nawyki szczęśliwego domu

Może zastanawiasz się czasem jak to jest, że od niektórych małżeństw bije blask, miłość, ich dzieci są radosne a inni ludzie wyglądają jakby byli ciągle na wojennej ścieżce? Te małżeństwo, rodziny zaczynają od podstaw, od rzeczy najważniejszych. Budują dobre nawyki, które scalają ich rodzinę. Kładą pod nią fundament. Nawyki mają bowiem potężną moc! Przyzwyczajenie jest … Czytaj dalej

Jak uzdrowić się wewnętrznie?

Złość, frustracja, gniew, zazdrość- to emocje mające czasem potężną siłę rażenia. Targają tobą a czasem pewnie nawet biorą nad tobą górę. Niektórzy ludzie mogą latami chodzić na terapię i nie nie przynosi im to efektu bo wypierają negatywne uczucia. Nie mogą sobie też poradzić z toksycznymi osobami w ich otoczeniu. Jak uzdrowić się wewnętrznie? Latami … Czytaj dalej

5 kroków do zbudowania nawyków dla mam

Jak budować dobre nawyki gdy ma się małe dzieci i czasu brakuje? Niejedna matka zadaje sobie takie pytanie. Budowanie dobrych nawyków przynosi efekty dopiero po jakimś czasie. To jest jak efekt procentu składanego. Tak jest też w relacjach. Tam też bardzo silnie działają nawyki. Może wyda ci się to mało romantyczne i spontaniczne, ale fakt, … Czytaj dalej

Dlaczego największy wpływ na twoje życie mają nawyki?

Zdradzę ci tajemnicę. Silna wola i motywacja w osiąganiu celów są przereklamowane. Marzenia spełnia się dobrymi nawykami. Spełnisz je gdy dowiesz się jak zbudować dobre nawyki prowadzące do realizacji celów. Kilka dobrych lat temu zaczęłam uprawiać sport. Nie dlatego, że musiałam. Chciałam. Jeśli ktoś mnie pyta o jeden z najbardziej efektywnych nawyków w moim życiu, … Czytaj dalej

Jak pokonać lęk przed bliskością?

Miałaś z nim być do końca życia. Miał być ślub, obiecywał ci złote góry po czym … zniknął… A może wyszłaś za niego za mąż. Na początku wspaniale, ale szybko zaczęło się coś psuć. Poczułaś chłód emocjonalny. Twój mąż nie chce być z tobą blisko, ucieka w pracę a może i w zdradę. Takie same … Czytaj dalej

Kim są toksycznie pozytywni ludzie ?

Pewnie niejednokrotnie spotkałeś się z określeniem „toksyczni ludzie”. To dotyczy naszych relacji. Często stosunków z rodzicami, partnerami życiowymi czy rodzeństwem. Sama niejednokrotnie o tym pisałam, czy nagrywałam filmy na Youtubie. Niemniej jednak, jakiś czas temu odkryłam zjawisko ludzi toksycznych pozytywnie. Natknęłam się na nie, gdzieś w amerykańskiej literaturze psychologicznej. Krótko mówiąc, toksycznie pozytywne osoby, to … Czytaj dalej