Jak pozbyć się złych nawyków?

Ostatnie miesiące, wydarzenia które targają Polską i światem chyba sprawiły, że więcej w niektórych jest złości, niepokoju. Czujesz, że trudno dziś o spokój?Postanowiłam, że będę odcinać się od tych niepokojów. Zwłaszcza wieczorami. Skupiłam się bardziej na sobie i moich relacjach, aniżeli na tracenie czasu na zajmowanie się sporami, wydarzeniami, na które i tak nie mam wpływu, … Czytaj dalej

5 kroków do zbudowania nawyków dla mam

Jak budować dobre nawyki gdy ma się małe dzieci i czasu brakuje? Niejedna matka zadaje sobie takie pytanie. Budowanie dobrych nawyków przynosi efekty dopiero po jakimś czasie. To jest jak efekt procentu składanego. Tak jest też w relacjach. Tam też bardzo silnie działają nawyki. Może wyda ci się to mało romantyczne i spontaniczne, ale fakt, … Czytaj dalej

5 kroków do zbudowania dobrych nawyków

Zasady budowania dobrych nawyków mogą ci się wydawać trudne. Ale to tylko pozory. Nawyki buduje się małymi kroczkami. I jeśli ja jestem w sanie budować dobre nawyki, ja która jestem mamą, żoną, osobą zapracowaną, to i ty dasz rady! Zasady budowania dobrych nawyków, to samodoskonalenie Nawyki są jak procent składany od samodoskonalenia. Zauważ, że pieniądze … Czytaj dalej

7 turbo nawyków, które zmieniło moje życie

Nawyki mają potężną moc! Przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Taką mądrość przeczytałam dawno temu w książce „Siła nawyku” Charlesa Duhigga. Dała mi wówczas dużo do myślenia i zmotywowała do tego aby wdrożyć w mój plan dnia … Czytaj dalej

Jak zacząć wstawać rano?

Chciałbyś znaleźć dodatkowy czas dla siebie, ale nie wiesz jak? W ciągu dnia nie ma czasu na ćwiczenia, na czytanie, na modlitwę. Dzieci na to nie pozwalają. Mam dla ciebie świetne rozwiązanie. Zacznij wstawać wcześnie rano. A jeśli nie wiesz jak zacząć wstawać wcześnie rano, to zapraszam cię do obejrzenia filmu. Jedna rada na początek. … Czytaj dalej

Dlaczego największy wpływ na twoje życie mają nawyki?

Zdradzę ci tajemnicę. Silna wola i motywacja w osiąganiu celów są przereklamowane. Marzenia spełnia się dobrymi nawykami. Spełnisz je gdy dowiesz się jak zbudować dobre nawyki prowadzące do realizacji celów. Kilka dobrych lat temu zaczęłam uprawiać sport. Nie dlatego, że musiałam. Chciałam. Jeśli ktoś mnie pyta o jeden z najbardziej efektywnych nawyków w moim życiu, … Czytaj dalej

Sukcesy i porażki 2020 r.

Nie wiem jak ty, ale ja uwielbiam podpatrywać jak inni robią sobie bilans roku. Jak robią podsumowanie roku. Lubię słuchać, oglądać jak opowiadają o swoich sukcesach i porażkach i jakie lekcje z nich wyciągają. Bo i sama wówczas mogę dla siebie coś podpatrzeć, posłuchać, czegoś się nauczyć. Przyznasz, że jest cudownie gdy w życiu osiągasz … Czytaj dalej

Jak poradzić sobie z toksyczną rodziną?

Nawet zidentyfikowałeś toksyczne osoby w swoim otoczeniu i wiesz, że najlepiej dystansować się od nich, to z rodziną nie zawsze jest to takie proste. Więzy krwi, powinowactwo, sprawiają, że od niektórych osób nie da się odciąć. Nie wytniesz wszak osób z rodzinnego kręgu? Jaki zatem znaleźć sposób na toksyczne osoby w rodzinie? Podpowiedzi szukaj w … Czytaj dalej

7 TAJEMNIC MOJEJ PRODUKTYWNOŚCI

Mam na imię Kasia i jestem takim samym człowiekiem jak Ty.Tak samo moja doba ma 24 godziny. Potrzebuję wyspać się, zjeść, pobyć z bliskim i odpocząć. A jednocześnie jakoś udaje mi się realizować swoje cele. „Po godzinach” pisać książki.W najnowszym filmie zdradzam jakie są tajemnice mojej produktywności. Jej źródło tkwi m.in. w dobrych i wczesnych … Czytaj dalej

Czy nieśmiałość utrudnia budowanie relacji?

Czy dbanie o dobre relacje i czerpanie z nich mocy wiąże się tylko z pielęgnowaniem więzi z mężem, dzieckiem, mamą? Może czasem jak piszę do ciebie posty tu na blogu czy na Instagramie, odnosisz takie ważenie. A ja pragnę podkreślić mocno, że dobre relacje nie powinny odnosić się tylko do najbliższych. To jest sieć, którą … Czytaj dalej